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  • Ayam Brand™ 营养小贴士

Eat healthy at open houses

在一般的家庭招待会或家庭聚会,我们往往都会大吃大喝,无节制地进食。

以下是一些温馨提示,好让您在佳节期间保持健康:

  • 摄取高纤维食物,例如:全谷面包和糙米。
  • 相较之下,鱼肉比牛肉低脂,并且低胆固醇。
  • 尽量为宾客们准备,或尽量选吃瘦肉。
  • 选择健康的烹调方式,如:水煮、烧烤或清蒸食物。
  • 尽量少吃甜食,比如:甜饼和巧克力。
  • 尽量少喝甜饮,并且多喝水。
  • 多摄取蔬菜。
  • 最重要的是,尽量依照食物金字塔所推荐份量,或更少的份量进食。

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